Isi ulang energimu dengan ketenangan.

Di tengah hiruk pikuk kehidupan, sering terasa sulit sekali untuk menemukan titik ketenangan.

Satu Persen dan Tsamara Fahrana mengajak kamu untuk rehat sejenak, menutup mata, dan bernafas.

Kita akan belajar bersama-sama mencari titik keseimbangan kehidupan, dimulai dari meditasi ini.


Sesi Pertama

Di sesi pertama ini, kamu diajak untuk mengenali dan melatih kesadaran diri kamu. Putar audio ini untuk mulai melatih mindfulness bersama-sama.


Sesi Kedua

Di sesi ini, kamu akan belajar untuk mendalami emosi dan pikiranmu dengan kesadaran diri. Putar audio ini untuk mulai mempelajari diri kamu sendiri.

Terima kasih sudah mengikuti sesi meditasi ini. Semoga kamu telah mencapai titik ketenanganmu di hari ini.

Kamu juga bisa melakukan meditasi lain melalui podcast "Meditate with Tsamara".

Dengarkan podcast Meditate with Tsamara sekarang!

Daftar di sini!


Tentang Tsamara Fahrana

Tsamara Fahrana adalah seorang instruktur meditasi dan yoga. Berbekal pendidikan neuroeconomics dari University of Amsterdam, Tsamara mempelajari bagaimana mindfulness meditation dapat memengaruhi emosi seseorang. Sekarang, Tsamara menjadi pembicara berkaitan dengan mindfulness, wellness, dan neuroeconomics, serta memiliki podcast tentang meditasi berjudul "Meditate with Tsamara" yang memiliki pendengar di 61 negara. Dengarkan podcast Meditate with Tsamara!

Tsamara juga menggunakan journaling sebagai wadah refleksi dan menjaga kesehatan mental dirinya. Merasakan manfaat journaling yang begitu besar, Tsamara telah meluncurkan jurnalnya yang membahas tentang pengembangan diri. Tiga topik yang diangkat oleh Tsamara adalah "Be Grateful", "Be Purposeful", dan "Be Honest". Ketiga Jurnal Tsamara bisa kamu dapatkan di sini!

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang Tsamara, silahkan kunjungi link berikut:

Website: tsamarafahrana.com

Instagram: @tsamarafahrana

Jurnal: The Journal Collection by Wempy Dyocta Koto and Tsamara Fahrana

Podcast: Meditate with Tsamara